08 Mrz Prävention als Basis für ein gesundes Leben
Wenn wir gesund sind, denken wir häufig nicht daran, wie bedeutend vorbeugende Maßnahmen sind. Um gesund zu leben, ist es wichtig, präventiv tätig zu werden – das ist einfacher als eine Erkrankung zu heilen. Die täglichen Entscheidungen, die wir treffen, wirken sich auf unsere Gesundheit aus – positiv oder negativ.
Unser moderner Lebensstil mit Bewegungsmangel, schlechter Ernährung und hohem Stress führt dazu, dass die Zahl der chronischen Erkrankungen im Alter zunimmt. Dazu zählen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas und Diabetes Typ 2. Die gesundheitliche Versorgung ist nach wie vor auf die Einnahme von Medikamenten ausgerichtet. Das ist einfach und bequem. Aber Fakt ist auch: Kein Arzt und kein Medikament kann gesundheitsschädigende Gewohnheiten heilen. Viele Krankheiten entwickeln sich unbemerkt über lange Zeiträume hinweg, bis der Körper eines Tages streikt. Doch bis zu diesem Zeitpunkt nehmen viele Menschen ihre Gesundheit als selbstverständlich hin.
Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, die Verantwortung für die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Gesundheit ist ein dynamisches System. Was heute funktioniert, muss morgen nicht mehr funktionieren. Selbst die kleinste Veränderung im Alltagsverhalten kann große Wirkung entfalten. Was auch immer du tust, tu es mit Freude. Probieren Sie Neues aus, zum Beispiel in der Ernährung oder Bewegung, oder treffen Sie sich spontan mit Freunden. Das alles trägt zur Gesundheit bei.
Die Kunst ist, etwas zu finden, das uns berührt und uns zu einer positiven Resonanz führt. So finden wir in jeder Lebenslage Sinn. Gesunde Menschen lieben das Leben. Sich täglich an Schönem zu erfreuen, bringt den Körper in eine harmonische Schwingung. Eine positive Einstellung ist der Schlüssel zu Vertrauen in das Leben und seine Zusammenhänge.
Moderne Gesundheitsvorsorge konzentriert sich auf die Erhaltung der Gesundheit. Und wir können viel dazu beitragen. Unsere Selbstbestimmung liegt in der Achtsamkeit für unsere täglichen Aktivitäten wie Bewegung, Atmung, Essen, Trinken und Schlafen. Das sind unsere persönlichen Stellschrauben für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben. Bei allem, was ich tue, ist mir ein ausgewogener Tagesablauf wichtig. Gesundheit ergibt sich aus dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Es ist essenziell, dass jeder Einzelne etwas Sinnvolles aus seinem Leben macht.
Denken Sie positiv, achten Sie auf Ihren Alltag und bleiben Sie gesund.
