12 Feb „Wer rastet, der rostet“ – Bewegung nährt den Gelenkknorpel
Durch eingeschränkte Bewegung wird unser Gelenkknorpel langfristig Mangel ernährt. Verstärkt wird dieser Vorgang zusätzlich durch eine schädigende Ernährung. Die Folge dieser ungesunden Verhaltensweise ist, der Gelenkknorpel baut sich kontinuierlich ab und es entwickelt sich eine Arthrose.
Die Anfangsstadien der Arthrose verlaufen häufig schmerzfrei und nahezu unbemerkt. Sie kann viele Ursachen haben, wie zum Beispiel Fehlstellungen, Bewegungsmangel, Entzündungsvorgänge, Hormonmangel, Infektionen, Stoffwechselstörungen, Verletzungen, Übergewicht und Überlastungen.
Eine gute Nachricht ist, dass man gegen Arthrose etwas tun kann. Ganz gleich, wodurch diese letztlich ausgelöst wurde. Dadurch hat jede und jeder Betroffene die Chance auf ein schmerzfreies Leben.
Die wichtigsten Substanzen für den Wiederaufbau des Knorpels sind Glucosamin– und Chondroitinsulfat. Sie wirken schmerzlindernd und entzündungshemmend und sind wesentliche Bestandteile unseres Knorpels.
Beide Substanzen in ausreichenden Mengen eingenommen wirken dem Gelenkverschleiß entgegen und dienen der Wiederherstellung geschädigter Knorpel. Die Einnahme sollte über einen längeren Zeitraum erfolgen, da die Knorpelzellen über einen sehr langsamen Stoffwechsel verfügen.
Kollagen stärkt den Knorpel, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und sorgt für genügend Festigkeit.
Hyaluronsäureist das Schmiermittel der Gelenke. Es bindet Wasser und schützt vor Stößen und mindert die Schmerzen bei Arthrose. Die empfohlene Tagesdosis für Hyaluronsäure liegt bei 50 bis 100 Milligramm pro Tag.
Ein weiterer wichtiger Baustein für den Knorpel ist Methylsulfonylmethan (MSM), der die Aufgabe hat, die Wirkung der oben genannten Bausteine zu verstärken und zu unterstützen.
Eine sehr positive Nachricht ist, dass neben einer gesunden Ernährung mit regelmäßiger Bewegung, unterstützt durch eine begleitete Behandlung mit hochwirksamen Bausteinen aus der Natur, der beschädigte Knorpel sich wieder regenerieren kann und sich dadurch die Lebensqualität entscheidend verbessert.
